◎适度shìdù
[moderate] 适合要求的程度;适当
适度的运动有利于病人恢复健康
软硬适度
⒈ 程度适当。
引萧军《八月的乡村》五：“松原还是未完毕的敬着军礼，手臂适度的举起着。”丁玲《太阳照在桑干河上》十一：“那个最惹人注意的，生得身材适度，气宇轩昂的一个，做出一副很闲适的态度和他旁边一个小孩开着玩笑。”
程度合适恰当。
如：「面团必须揉捏适度，方可做出滑嫩带劲的馒头。」
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