1.《韩诗外传》卷三:"成王封伯禽于鲁，周公诫之曰:'往矣!子其无以鲁国骄士。吾文王之子，武王之弟，成王之叔父也，又相天下，吾于天下亦不轻矣，然一沐三握发，一饭三吐哺，犹恐失天下之士。'"《史记．鲁周公世家》亦记此事。后因以"握发吐哺"比喻为国家礼贤下士，殷切求才。
【】⒈ 或省作“握髮”。
引《韩诗外传》卷三：“成王封伯禽於鲁，周公诫之曰：‘往矣！子其无以鲁国骄士。吾文王之子， 武王之弟， 成王之叔父也，又相天下，吾於天下亦不轻矣，然一沐三握髮，一饭三吐哺，犹恐失天下之士。’”
《史记·鲁周公世家》亦记此事。后因以“握髮吐哺”比喻为国家礼贤下士，殷切求才。 唐陆贽《兴元论解姜公辅状》：“握髮吐哺之日，宵衣旰食之辰。”
宋范仲淹《帝王好尚论》：“文王躬迎吕望，周公握髮吐哺，以待白屋之士。”
康有为《大同书》戊部第一章：“国家旁求俊乂，握髮吐哺以求才。”
《旧唐书·张玄素传》：“臣闻周公以大圣之材，犹握髮吐飧，引纳白屋，而况后之圣贤，敢轻斯道？”
唐钱起《送任先生任唐山丞》诗：“上公频握髮，才子共垂帷。”
清方文《闻范质公大司马免官感赋》之二：“握髮朝廷士，鸣鐃夜守营。”
周公惟恐失去天下贤人，洗一次头时，曾多回握著尚未梳理的头发；吃一顿饭时，亦数次吐出口中食物，迫不及待的去接待贤士。典出《韩诗外传．卷三》。比喻求贤心切。唐．陆贽〈兴元论解羌公辅状〉：「陛下握发吐哺之日，宵衣旰食之辰，士无贤愚，咸宜录用。」《宋书．卷五九．张畅传》：「周公握发吐哺，二王何独贵选？」也作「吐哺捉发」、「吐哺握发」、「一沐三握发，一饭三吐哺」、「握发吐餐」。