1、深秋气温降，露水结成霜，霜降气温低，防寒添衣裳，早晚少外出，避免冷气伤，外出戴口罩，锻炼身体壮，饮食宜多样，搭配粗细粮，水果益身体，生津有润燥，养生短信息，送你好身体。

2、人不能总吃细粮，吃点五谷杂粮也是有益健康的。

3、节后饮食小贴士，平时关心伴随您。主食粗细粮搭配，干稀搭配也为佳。油条油饼都远离，肠胃舒服气色好。补充所需高蛋白，赶跑疲劳精神爽！

4、美国人近来食用过多的纳，从固体脂肪，糖和细粮中摄取过多的卡路里。

5、这个问题可以通过粗细粮搭配来解决，如绿豆粥、大米粥、小米粥、八宝粥等，都是很好的将粗细粮结合的例子。 

6、维他命群食物：细粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。

7、少吃细粮，尤其是含脂肪，糖和钠的细粮。

8、有可靠的直接证据表明，西方人消费大量细粮与增加心脏病和糖尿病的风险有关。

9、当年定量供应的莜面是介于粗、细粮之间“不粗不细”的粮食品种。

10、大商最大的特点就是粗粮细粮都能吃。

11、细粮四、粗粮六；主食四、副食六；动物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。

12、因此，心情抑郁者应多吃杂粮、粗粮，最好粗、细粮搭配食用。

13、谷类食物的摄入量应占膳食总量的一半。增加粗粮的摄入以取代细粮。

14、预防高血压，膳食要合理。粗细粮搭配，不甜也不咸。少食且多餐，降脂又减重。食蔬菜鲜果，补充维生素。饮绿茶红酒，抗动脉硬化。远离高血压，效果很显著。全国高血压日，祝你永远健。

15、大米和小麦被称为细粮，其它粮食就成了粗粮或杂粮。