1、世界强化免疫日，健康达人来选举。要求：坚持锻炼合理化，一日三餐要细化，早晚睡眠规律化，快乐心情要强化，免疫知识应用化。如若达到以上几点，健康达人便是你，快点行动吧。

2、天气时常变坏，气温下降太快；自己身体自己爱，穿暖防冷最实在；少荤多素绿色菜，多吃水果喝白开；夜晚睡觉厚被盖，受凉感冒抛在外；关怀短信及时来，祝你健康更有派！

3、我晚睡的时候通常会吃宵夜，只要一碗稀饭和一个咸鸭蛋就可以了。

4、和尚微微阖眼，轻笑道“阿弥陀佛，女子晨起为劳作，晚睡为丈夫……小鸢姑娘却是与和尚一般疏懒，竟而忘了日作耕种么?”。

5、每晚睡觉前我都会跳到你的床上，倚着你撒娇，听你细诉自己的梦想和秘密。我们常常到公园散步、追逐，偶尔也会乘车兜兜风。

6、芒种到来天气热晚睡早起阳光射，出汗忌用冷水冲，光膀吹风要不得，温水洗澡勤换衣，莫要贪凉露天卧，中午防暑应休息，去火消炎心常乐。

7、夏至来到气温高，清凉养生要记牢，冰镇西瓜降温好，绿豆解暑有功效，多吃苦瓜能败火，及时补水身体好，夜晚睡觉被盖好，空调温度别低了，夏至愿你健康保，清凉舒爽乐逍遥！

8、欧州杯，来了；我的生活，变了。傍晚睡，半夜起，眯着眼，开电视，睁大眼，等进球，球进一刻，床塌一半……为欧州杯适当的疯狂吧。

9、冬天到，天气燥，多喝水，最绝妙。重早餐，忌荒废，多锻炼，最当宜。早开窗，通风好，晚睡觉，被盖好。多蜂蜜，常喝粥，健脾胃，倍养颜。

10、芒种时节说养生，天气炎热易烦躁，保持一颗平常心，身心放松烦恼消，晚睡早起防中暑，中午小憩精神好，天热身体易出汗，多喝开水勤洗澡，饮食清淡吃果蔬，营养全面是个宝，昼夜温差比较大，勿要贪凉防感冒，强身健体多锻炼，健康身体幸福保。芒种快乐！

11、气温下降挺快，寒意逐渐袭来；阳光虽说灿烂，但已不很温暖；薄衣不能再穿，身体可别冻坏；晚睡厚被加盖，汤水也要频繁；短信述我情怀，祝你节气愉快！

12、高考即将临，情绪要稳定。不要太激动，夜晚睡不宁。调整好作息，跟上好节奏。劳逸要结合，才能头脑清。考场信心足，金榜题名成。祝你高考取得好成绩！

13、早起多长一智，晚睡多增一闻。

14、灰蒙蒙的夜晚睡意又不知跑到哪去一转身孤单已躺在身旁。

15、小暑炎热气温高，养生保健很重要。晚睡早起要做到，适当午休精神高。饮食清淡脾胃调，少喝冷饮健康绕。适度锻炼身体好，心情高兴乐逍遥。愿你小暑快乐。

16、牛奶的安静，可乐的吵闹，有的时候分不清该怎么将你拥抱，白天的思念，夜晚睡不着，不知不觉一天在你的影子里报到，亲爱的，想你。

17、没有认真过任何一个暑假是我最后悔的事之一。十几年的暑假我都用来吃饭瞎逛熬夜不睡。如果再来一次我一定会去周边城市看看，和同学结伴完成某个计划，轮流去同学的家乡感受生活。大学毕业之后再无暑假，每天都会熬夜晚睡，却再无那么长的时间用来自由支配了。暑假，这两个字早已刻碑留念了。

18、夏至到易疲劳，晚睡早起要记牢，慢散步，多吃苦，清淡食，防中暑，多饮水，调体温，心平静，除烦闷，炎炎夏日有分寸，日日舒来事事顺。

19、每天晚睡前用眼部卸妆液清洁眼部。

20、三伏近，夏至到，天气带湿又热燥；注穿衣，防暑邪，饮食调养很重要；晚睡早起顺其然，居室舒适凉宽阔；游泳防暑又健身，养成习惯坚持好；生活品质有提高，工作顺心效率高。

21、你有“晚睡强迫症”吗？】无视疲惫的身体，还要继续熬夜打游戏、上网、看书、看电影、聚会……没什么事可做时却不愿睡觉，非要熬到凌晨一两点才上床，这正是“晚睡强迫症”的典型表现。炎炎夏日，一天的“战斗”需要好睡眠哦！

22、立春到，春意闹，养生您可别忘掉，乍暖还寒保暖要，春捂秋冻要记牢，开窗透气空气好，早起锻炼晚睡觉，戒忧更要戒怒燥，乐观向上把肝保，春季养生要趁早，一年到头身体好１。

23、夏至到，温升高，绿豆粥，解暑妙，冰西瓜，降温好，吃苦瓜，可降火，白开水，要多喝，晚睡觉，盖好被，空调温，莫太低，夏至了，送祝福，盼望你，快乐伴，健康随，清清爽爽过一夏。

24、思绪不断阻挡着回忆播放，盲目的追寻仍然空空荡荡，灰蒙蒙的夜晚睡意又不知躲到哪去，一转身孤单已躺在身旁。

25、晚睡早起，刻苦攻读，只为今朝；修身养性，博览群书，只为此时；奋发有为，尽展才智，只为此时。高考来临，愿你高考顺意，如鱼得水！金榜题名，美梦成真！

26、房价高高不可攀，工资少少真可怜，要想结婚买房住，不吃不喝需百年，只好违心去啃老，一代一代还贷款，早起晚睡拼身体，只能梦里放轻松。

27、这年头！流行晚婚晚育，晚睡晚起，吃个晚饭，看个晚会，拜个晚年。但是给你的国庆祝福，我坚决不能晚了。提前祝你国庆快乐，长假开心！

28、昨晚睡觉前一直担心我会不会一觉就猝然长逝了，今天看来，精神还不错。

29、大寒时节又来到，温馨提示少不了，早睡早起身体好，防寒御风要做到，每晚睡前烫双脚，补肝益气疾病掉，心情舒畅保持好，黄绿蔬菜顿顿妙，小小口诀心中咏，保你今冬壮又健。祝愿您健康平安度大寒！

30、辛勤劳作度春秋，早起晚睡如黄牛，忙碌汗水为谁流，人生难得几回休。五一来临，祝劳苦功高的您卸下一身的疲惫，轻松度假，开心一夏！

31、大寒时节又来到，温馨提示少不了，早睡早起身体好，防寒御风要做到，每晚睡前烫双脚，补肝益气疾病掉，心情舒畅保持好，黄绿蔬菜顿顿妙，小小口诀心中咏，保你今冬壮又健。祝愿您健。

32、春节假期真累：买票等排队，一排又一排；车上人拥挤，前胸贴后背；朋友相聚会，开怀畅饮足；晚睡早起床，身体有点累。记得，身体健康最宝贝。

33、想象我今晚睡在沙发垫城堡里。

34、又到周末，祝福驾到，指令送上，执行莫忘：晚睡晚起，周公泡泡；交朋结友，玩玩闹闹；朋友邀上，侃侃聊聊。祝你周末笑容绽放，心情美妙！

35、大暑来到，注意防暑；出门带伞，遮阳避暑；食欲不好，多吃果蔬；冷饮少吃，温茶解暑；晚睡不佳，午间补足；汗水不干，不要冲沐！

36、冬季来，雪花开，人在外，寒难耐，加衣衫，棉帽戴，天气燥，火易来，水多喝，舒心态，勤锻炼，少懈怠，晚睡眠，被多盖，健康在，乐开怀。

37、由于少言寡语，托马斯从小养成了写日的习惯，他每晚睡觉都做梦，每天都坚持将梦到的事物记录下来。

38、虽然老鼠和人的体内的加压素周期和时钟神经元活动相似，但关于发生在夜晚睡觉的动物身上是否有相同的机制的问题仍是未知的。

39、阿弥陀佛，女子晨起为劳作，晚睡为丈夫……小鸢姑娘却是与和尚一般疏懒，竟而忘了日作耕种么?

40、那晚睡觉前冥思苦想了许多的方式和办法，然后自己偷偷的在心里笑了笑。

41、安妮以她最冷若冰霜的“柯克卡尔蒂”口吻说道“我希望你昨晚睡了个好觉”。

42、在睡眠专家看来，“晚睡强迫症”与“周日失眠症”的病因相似，都是生物钟无法调整而导致睡眠节律紊乱，往往表现为晚上睡不着、早上醒不来。

43、大暑天气到，蚊子对你叫，千万别烦躁，好运有预兆。天黑虫子闹；天明降钞票。今夜蚊子恶；明天快乐多。今晚睡好觉，明天拿红包。大暑快乐！

44、这么大点的岁数便早起晚睡，吃苦耐劳的精神让唐素心大为喜欢，对此也很疼怜唐牙儿，并帮她分担了不少的粗活。

45、大王神威盖世、英明神武!大王对小生关怀备至，小生感激万分!小生每晚睡觉前都在心里默诵大王的恩德，铭感五内!

46、夏至来到，气温渐高：心神安静，不要烦躁；晚睡早起，请你记牢；午间休息，精力才好；饮食清淡，油腻减少；淡盐开水，补心固表；绿豆汤汁，消暑妙招。祝你夏至，健康逍遥！

47、假如你的室友是个夜猫子，而且他们无意改变晚睡的作息，那就要求他们上床睡觉的时候小点声。

48、每天晚睡前用眼部卸妆液清洁眼部。这样可以防止睫毛膏碎屑进入眼中伤害角膜。

49、每晚睡眠，呼出的不纯净气体，头皮分泌汗迹、日常细小尘埃等，容易使枕头成为藏污纳垢的场所。

50、顺应自然阴衰阳盛，夏季炎热晚睡早起。暑易伤身汗泄莫多，室外工作蔽日暴晒。合理安排午休时间，温水洗澡洁身防暑。睡前不宜久吹风扇，空调温差不宜过大。“夏至”起居要注意，身体。

51、夏季到来多注意，防暑防雨防雷击，少吃油炸食品，晚睡也要早起，不做剧烈运动，多与自然亲昵，每天几杯凉开水，适当午睡补精力，互发短信快乐传递。

52、昨晚睡觉时一只蚊子不停的骚扰我，我气极了，就先点上蚊香；接着又拿来灭虫剂喷杀，最后还拿起笤帚拼命追打。妈妈说我是小题大做。

53、不能生气的人是傻瓜，不会生气的人才是智者。每晚睡前，原谅所有的人与事。

54、沁园春·票】中华大地，春节将到，有钱飞机，没钱站票。晚睡早起，达旦通宵，欲与票贩试比高。须车票，看人山人海，一票难找。车票如此难搞，引无数英雄竞折腰。昔秦皇汉武，见此遁逃；唐宗宋祖，更是没招；一代天骄，成吉思汗，只好骑马往回飙！

55、它离神甫们住的楼房并不算远，远远的透过了那枯黄的长青藤遮住的窗户，卡龙甚至还能看到那些晚睡神甫们房子里透出的点点灯光。

56、我们的儿子并不是整晚睡觉，很多晚上他都要哭个几小时，也许是因为肠绞痛，也许是因为产钳接生的后遗症。

57、处暑到来无限欢，送走高温清凉绕。郁闷心情即时消，快快乐乐无烦恼。出门不怕太阳高，夜晚睡眠充足好。身体健康人欢笑，生活幸福每一秒！

58、近来身体可安康，白天忙碌工作多，夜晚睡眠要安好。虽忙防寒不能忘，天寒记得添衣裳，霜降时节祝福送，提醒你健康要护好！

59、夏季晚睡早起，午睡不可错过。居室通风凉爽，防止暴晒湿热。饮食清淡即可，补水莫待口渴。常备消暑药物，防患未然最妥。祝你度夏快乐！

60、芒种后昼长夜短，晚睡早起午小憩，有助于解除疲劳，有利于身体健康。天气变热易出汗，一定记住常洗澡，衣服要勤洗勤换，老人不要贪凉睡露天。

61、在这期间，张建国每天坚持早起晚睡喊嗓子练功。

62、夏季养生，秘籍分享，晚睡早起，午睡解疲，随时补水，少量多饮，适度锻炼，清晨傍晚，散步慢跑，气血畅通，黄瓜西瓜，消暑高招，关怀送上，快乐安康！

63、军中有个许三多，勤学苦练没人能比，军人生活真不容易，晚睡早起勤加练习，为了国家，牺牲自己，今日八一，军人日子，特此放假一天，自己偷偷乐吧。

64、酷热夏季，愿我的短信若徐徐凉风赶走你的炎热，一定要记住平时工作不要太忙，吃饭不要过饱，每晚睡觉不要太晚，多多注意身体，健康快乐就好！

65、冬季养生提醒你：锻炼身体不要起太早，寒冬洗澡不要天天到，温水泡脚夜晚睡眠好，不吃早餐胃会受不了，吃点羊肉汤温暖身体好，愿你冬季快乐又逍遥！

66、小满节气，晚睡早起，充沛精力。小满节气，温度升高，吃些冷饮，但莫过量。小满节气，气温上升，容易烦躁，劳逸结合，调节心情。祝你小满快乐！

67、春天养生贴士：万物复苏，应晚睡早起以迎阳气；增加运动量，以微汗为宜，保持精神愉悦；新陈代谢始旺盛，饮食宜“省酸增甘，以养脾气”，食大枣、山药、莲子、荸荠、韭菜、菠菜等；气候变化大，切忌减衣过速，风寒之气乘虚而入，导致感冒、上呼吸道等的感染。祝你春天健康如意。

68、早起牙齿刷一刷，瞌睡口臭全跑光，晚睡牙齿刷一刷，牙龈口腔更健康，全国爱牙日，每天刷牙两分钟，强健体格五十年，幸福生活一辈子。

69、这年头啊，都流行个晚婚晚育，晚睡晚起，吃个晚饭，看个晚会，拜个晚年啥的，但是吧，就这给你的国庆祝福，咱啊，坚决不能晚了，还必须提前，提前祝你国庆快乐，长假开心！

70、夏季休息要注意，请你晚睡要早起。居室通风放心底，暴晒衣服防湿气。饮食清淡最适宜，补水切莫渴至极。消暑药物随身体，防患未然是必须，祝快乐夏季！

71、立夏气温渐高，学会养心才好，多做安静之事，养花读书钓鱼，晚睡早起养阳，中午抽空补觉，晚餐食粥补阳，鱼蛋瘦肉别，养胃重稀食，喝汤补养妙，运动锻炼宜，慢跑散步好。情浓关怀送到，愿你快乐安康！

72、女人健康指南：不吸烟，少饮酒，保持青春不晚睡；喝红茶，吃香蕉，碳酸饮料要远离；食红枣，八宝粥，调节气血又养胃；不怕胖，不求瘦，顺其自然要记住。

73、夏至到，温升高，绿豆粥，解暑妙，冰西瓜，降温好，吃苦瓜，可降火，白开水，要多喝，晚睡觉，盖好被，空调温，莫太低，夏至了，送祝福，盼望你，快乐伴，健康随，清清爽爽过一夏！夏至快乐！

74、炎暑已来袭，女性养生别忽视，睡眠要科学，晚睡早起，以顺应自然界阳盛阴虚。若有疲劳感，一小时左右午休来补偿。愿朋友身体健康，天天有个好心情。

75、晚睡的传统一直延续到了今天，当然，具体的内涵多少有些变质，很多官员夜生活的主题已经不是勤民听政、朝乾夕惕，而是灯红酒绿、莺歌燕舞。

76、夏至到，白昼长，晚睡觉，早起床，记午休，除疲劳，吃水果，多喝水，勤锻炼，多出汗，热水澡，身体健，短信来，祝福送，开心夏至到！

77、每晚睡不到五小时的？

78、阵阵秋风迎白露，白露到来凉气足。及时添衣莫要忘，伤风感冒人难受。夜晚睡觉盖好被，受凉之后肠胃伤。句句问候心意诚，愿你快乐幸福又健康！

79、春分来到，万物勃发，晚睡早起，助养阳气，增加运动，慢跑登山，穿衣宽缓，透气为主，保持开心，抑郁不扰，食物青绿，韭菜菠菜，甘甜为宜，糯米大枣，关怀送上，愿你安康！

80、不许不爱自己，不然我会很生气！不准不疼自己，不然我会发脾气！不能晚睡早起，珍惜身体是必须！不可亏待自己，我就是要你健康又美丽！幸福杠杠滴！

81、刚到一个新环境，学习上不想示弱，便早起晚睡，争分夺秒，很是辛苦。

82、处暑炎热在中午，夜晚睡觉莫凉肚，适当可以进进补，生活细节不马虎，健康才是真幸福，本钱过硬似老虎，赚钱赚到难以数，祝你拥有好钱途。

83、谁从本学期开学到现在，每晚睡不到六小时的？

84、春天到，春意闹，养生您可别忘掉，乍暖还寒保暖要，春捂秋冻要记牢，开窗透气空气好，早起锻炼晚睡觉，戒忧更要戒怒燥，乐观向上把肝保，春季养生要趁早，一年到头身体好！

85、雨水轻轻寓水情，乍暖还寒惊蛰风。劝君早晚勤添衣，闲向荠麦问青青。养肝明目勿动怒，晚睡早起须适应。户外运动防尘霾，一笑方得万事轻。

86、炎炎夏至到，健康很重要，晚睡早起好，运动别忘了，多喝清火汤，心情要开朗，管它天气怎样，你要快乐，才好！

87、天凉气温降太快，穿暖防冷最实在；少荤多食绿色菜，多吃水果喝白开；夜晚睡觉厚被盖，受凉感冒抛在外；关怀短信及时来，祝你健康更有派！

88、人力总是有限，有很多事情做不到，就一定会后悔。不过我们活在世上，早起晚睡，不就是为了多做些事，让自己将死之时不至于太过后悔么。

89、在丛集发作期，每晚睡前口服麦角碱类药物，对夜间到早晨的头痛预防能够达到满意的效果。

90、紧急通知，由于你家的住宅没有烟囱，我不能把礼物送到你的家中，请今晚睡觉前不要关窗，等我送完礼物后再关窗，不过当心小偷哦。圣诞老人祝你圣诞快乐！

91、他说，“晚睡强迫症”可以说是一种比较典型的与睡眠问题息息相关的都市病，当下的学生、白领、上班族都面临着这个问题的困扰。

92、芒种很忙睡觉别忘，芒种前后如何休息学问大。晚睡早起晒阳光，顺应阳气好气色；中午小憩养精神，一个小时勿太长。芒种时节，愿你睡个好觉，养个好身体！ 

93、初夏已来到，气温渐渐高。晚睡又早起，心静把火浇。肉食可偏少，蜂蜜润肠道。湿热生病菌，定期把毒消。消暑少寒食，流食进补好。祝君健康！

94、昨晚睡得太晚了，今早一直昏昏沉沉，一点精神都没有。

95、春节到，短信来问好：愿你白天顺，夜晚睡好觉；天上掉黄金，打着你的脚；要问我是谁，请看手机号。春节快乐！

96、我守在清君身边几千年，这些天还每晚睡一张床上，我还没干的事情，倒叫一头毛团全干了，心中甚痛甚痛。大风刮过。

97、晚睡晚起，混日子容易；日升月落，时钟从来不停。是否还记得年初鸿愿？是否还记得今年梦想？半年总结日，别怪我没提醒！想成功，就要多努力，少闲息！

98、告别随心所欲，养成精简有序，告别铺张浪费，养成用需相宜，告别晚睡早起，养成良好作息，告别颓废萎靡，为梦勤奋崛起，告别昨天过去，为世界勤俭日打气，愿你有一份开心的勤俭经历。

99、那一晚睡觉之前，我情绪低沉地对着浴室里的镜子，从镜面中我只看到自己的脸，一张稀松平常缺乏特点的凡人面孔。

100、我习惯了昼伏夜出，晚睡晚起，我早已学会了面对着这谎话连篇的人群的时候撒一个同样的谎，我钟爱那种饮酒至半醉，用微醺的眼睛慷慨地给这个糟糕的世界送上所有的柔情，但是这并不代表我允许自己沉溺。