xī息jīng精xī息qì气yǎng养jīng精shén神，，
jīng精yǎng养dān丹tián田qì气yǎng养shēn身。。
yǒu有rén人xué学de得zhè这bān般shù术，，
biàn便shì是cháng长shēng生bū不sǐ死rén人。。
dǒu斗lì笠wèi为fān帆shàn扇zuò作zhōu舟，，
wǔ五hú湖sì四hǎi海rèn任áo遨yóu游。。
dà大qiān千shā沙jiè界xū须yú臾zhì至，，
shí石làn烂sōng松kū枯jīng经jǐ几qiū秋。。
huò或wèi为dào道shì士huò或wèi为sēng僧，，
hùn混sú俗hé和guāng光bié别yǒu有néng能。。
kǔ苦hǎi海fān翻chéng成tiān天shàng上lù路，，
pí毗lú卢cháng常zhào照bǎi百qiān千dēng灯。。